Uric acid Problem home remedy. యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గించడానికి ఉల్లిపాయ: ఒక అద్భుతమైన ఆలోచన. యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా మన శరీరంలో చేరడం వలన గౌట్, ఆర్థరైటిస్, మరియు ఇతర కీళ్ల సమస్యలు ఏర్పడతాయి. ఈ సమస్యలు నుండి రక్షణ పొందటానికి మరియు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను సహజంగా తగ్గించడానికి వివిధ సహజ ప్రయోగాలను మనం ఉపయోగించుకోవచ్చు. అందులో ఒకటి, ఉల్లిపాయ. ఉల్లిపాయలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రయోజనకరమైన పదార్థంగా మారాయి, ముఖ్యంగా యూరిక్ యాసిడ్ ను తగ్గించడానికి.
ఈ వ్యాసంలో మనం ఉల్లిపాయలలో ఉండే పోషకాలు, వాటి లాభాలు మరియు యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గించే వాటి గురించి తెలుసుకోబోతున్నాం.
ఉల్లిపాయలలో ఉండే ముఖ్యమైన పోషకాలు
1. క్వెర్సెటిన్
ఉల్లిపాయలు అత్యంత శక్తివంతమైన ఆంటీ-ఇన్ఫ్లేమేటరీ పదార్థమైన క్వెర్సెటిన్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. క్వెర్సెటిన్ ఒక ఫ్లేవనాయిడ్, ఇది శరీరంలో అశుభ్రమైన కణాల వృద్ధిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. దీని వలన యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి, గౌట్ మరియు ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యలను నివారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
2. ప్యూరిన్ జీర్ణక్రియ
ఉల్లిపాయలు ప్యూరిన్లను సరిగ్గా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ప్యూరిన్ లు శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ను ఉత్పత్తి చేసే ప్రధాన పదార్థాలు. ఈ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం వలన, శరీరంలో excess ప్యూరిన్ ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను క్రమంగా తగ్గిస్తుంది.
3. విటమిన్లు మరియు మినరల్స్
ఉల్లిపాయలు విటమిన్ C, విటమిన్ B6, మెగ్నీషియం, మరియు పొటాషియం వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, కీళ్ల సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఉల్లిపాయలు యూరిక్ యాసిడ్ ను ఎలా తగ్గిస్తాయి?
1. ఆంటీ-ఇన్ఫ్లేమేటరీ లక్షణాలు
ఉల్లిపాయలు శరీరంలో మంటను తగ్గించే గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, అది కీళ్లలో వాపు మరియు నొప్పి కలిగించవచ్చు. ఉల్లిపాయలో ఉండే క్వెర్సెటిన్ మరియు ఇతర పోషకాలు, ఈ మంటను తగ్గించి కీళ్ల కండరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.
2. మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచడం
ఉల్లిపాయలు మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయానికి హానికరమైన టాక్సిన్లను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి శరీరంలోని వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగించడం ఎంతో ముఖ్యం.
3. రక్తప్రవాహం మెరుగుపరచడం
ఉల్లిపాయలు రక్తప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచే గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది రక్తంలో ఉన్న వ్యర్థ పదార్థాలను సమర్థవంతంగా బయటికి పంపిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ ద్వారా శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు తగ్గవచ్చు.
ఉల్లిపాయలను ఎలా తీసుకోవాలి?
1. పచ్చి ఉల్లిపాయలు
ఉల్లిపాయలు పచ్చిగా తీసుకోవడం అత్యంత ప్రయోజనకరమైనది. ఉదాహరణకు, పచ్చి ఉల్లిపాయలను సలాడ్ లో లేదా తేయాకు/రసంతో కలిపి తినడం ఎంతో మంచిది.
2. ఉల్లిపాయ రసం
ఉల్లిపాయ రసం కూడా యూరిక్ యాసిడ్ ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రోజుకు 1-2 చెంచాల ఉల్లిపాయ రసం తాగడం చాలా ఫలవంతంగా ఉంటుంది.
3. బ్లాండ్ చేసిన ఉల్లిపాయ సూప్
ఉల్లిపాయ సూప్ తేలికగా తినవచ్చు, కానీ పచ్చిగా ఉల్లిపాయలు తీసుకోవడం ఉత్తమం.
ఏవిధంగా ఉల్లిపాయలను తీసుకోవకూడదు?
1. ఎక్కువ నూనెలో వేయించిన ఉల్లిపాయలు
అధిక నూనెలో వేయించిన ఉల్లిపాయలు శరీరంలో ప్యూరిన్ స్థాయిలను పెంచవచ్చు. ఇది యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచే ప్రమాదం కలిగిస్తుంది.
2. ప్రాసెస్డ్ ఉల్లిపాయ పౌడర్లు లేదా పికిల్స్
ప్రాసెస్డ్ ఉల్లిపాయ పౌడర్లు లేదా పికిల్స్ ఎక్కువగా ఉప్పు కలిగి ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో నీటి నిల్వలను పెంచి యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
ఇతర చిట్కాలు
1. నీరు ఎక్కువగా తాగండి
యూరిక్ యాసిడ్ ను మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపడం అత్యంత ముఖ్యం. ప్రతి రోజు 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగడం, శరీరంలో ఉన్న యూరిక్ యాసిడ్ ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
2. చెర్రీ, సిట్రస్ పండ్లు, కూరగాయలు
చెర్రీలు, సిట్రస్ పండ్లు మరియు ఇతర కూరగాయలు విటమిన్ C ను పెంచి యూరిక్ యాసిడ్ ను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ఇవి శరీరంలో ప్రొటీన్లను స్థిరంగా ఉంచి, ప్యూరిన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి.
3. ఎర్ర మాంసం, సీఫుడ్, మద్యం
ఎర్ర మాంసం, సీఫుడ్ మరియు మద్యం తీసుకోవడం వలన యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరిగే ప్రమాదం ఉంటుంది. అందుకే వీటిని తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం.
ఉల్లిపాయల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
1. గౌట్ మరియు ఆర్థరైటిస్ నివారణ
ఉల్లిపాయలు యూరిక్ యాసిడ్ ను తగ్గించడం వలన గౌట్ మరియు ఆర్థరైటిస్ వంటి కీళ్ల సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడతాయి. ఈ రెండు పరిస్థితులు, యూరిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండడం వలన కీళ్లలో నొప్పి మరియు వాపును కలిగిస్తాయి.
2. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం
ఉల్లిపాయలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా ఉపయోగపడతాయి. ఇవి ప్యూరిన్ లను సరిగా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
3. మానసిక ఆరోగ్యం
ఉల్లిపాయలు మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా ఫలవంతమైనవి. వాటిలో ఉండే పోషకాలు మనసుకు ప్రశాంతతను ఇవ్వడంలో సహాయపడతాయి.
సమాధానాలు
1. ఉల్లిపాయలు యూరిక్ యాసిడ్ ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతాయా?
ఉల్లిపాయలు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అవి శరీరంలో ఉండే ప్యూరిన్ లను జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఆంటీ-ఇన్ఫ్లేమేటరీ గుణాలు కలిగి ఉంటాయి.
2. ఉల్లిపాయను ఎలా తీసుకోవాలి?
ఉల్లిపాయను పచ్చిగా, ఉల్లిపాయ రసం లేదా ఉల్లిపాయ సూప్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు.
3. ఉల్లిపాయలతో సంబంధించిన ఎలాంటి పద్ధతులు వాడకూడదు?
ఉల్లిపాయలను ఎక్కువ నూనెలో వేయించడం, ప్రాసెస్డ్ ఉల్లిపాయ పౌడర్లు లేదా పికిల్స్ వాడడం తప్పు.
4. ఉల్లిపాయల ఉపయోగం ఎంత ఫలవంతంగా ఉంటుంది?
ఉల్లిపాయలు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించి, గౌట్, ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
5. ఇతర చిట్కాలు ఏమిటి?
నీరు ఎక్కువగా తాగడం, చెర్రీలు, సిట్రస్ పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం, ఎర్ర మాంసం మరియు సీఫుడ్‌ను తగ్గించడం కూడా సహాయపడతాయి.
