శరీరంలో కొన్ని ప్రత్యేకమైన ప్రెజర్ పాయింట్స్ ఉంటాయి. వాటిని నొక్కడం వల్ల ఎన్నో రకాల నొప్పుల నుండి తక్షణ ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఆక్యుప్రెషర్ చికిత్సలో కూడా ఇదే సూత్రాన్ని ఉపయోగిస్తారు. చాలా మంది మహిళలు కడుపు నొప్పితో బాధపడుతుంటారు. అలాగే, గంటల తరబడి కూర్చొని పనిచేసే వారిలో మెడ నొప్పి, భుజాల నొప్పి సర్వసాధారణం అయిపోయింది. అయితే, కొన్ని రకాల వ్యాయామాలు, ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్స్‌ని నొక్కడం ద్వారా ఈ నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అవేంటో చూద్దాం!
అరికాళ్ళపై ఏ ప్రెజర్ పాయింట్స్ నొక్కాలి?
- కడుపు నొప్పికి: పాదం మధ్య భాగంలో, వంపు ఉండే చోట ఒక ప్రెజర్ పాయింట్ ఉంటుంది. ఈ పాయింట్‌ను చేతి వేళ్ళతో సున్నితంగా నొక్కడం వల్ల కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఈ ప్రాంతం నేరుగా వెన్నెముకతో అనుసంధానమై ఉంటుంది. బొటనవేలు మరియు ఇతర వేళ్ళ సహాయంతో ఈ ప్రాంతాన్ని నొక్కితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
- మెడ నొప్పికి: మెడ నొప్పితో బాధపడుతున్నట్లయితే, బొటనవేలు మరియు దాని పక్కన ఉన్న వేలును కలిపి నొక్కాలి. బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు సహాయంతో పాదాల బొటనవేలు నుండి అంచుల వరకు నొక్కుతూ మసాజ్ చేయడం వల్ల మెడ నొప్పి తగ్గుతుంది.
శరీరంలో దాదాపు 30 ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్స్ ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణక్రియ సమస్యల నుండి కడుపు నొప్పి వరకు అనేక రకాల నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఆక్యుప్రెషర్ కొన్ని నరాలను ఉత్తేజపరచడం ద్వారా నొప్పి అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది. పరిశోధనల ప్రకారం ఆక్యుప్రెషర్ మసాజ్ కార్టిసాల్ హార్మోన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇది రక్త ప్రసరణను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
గమనిక: పైన తెలిపిన సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఇది వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
